“Nur in einem ruhigen Teich
spiegelt sich das Licht der Sterne.”
(Chinesisches Sprichwort)

Relax healthy

Ein Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung, nach einer intensiven Zeit der Anspannung dem Körper Zeit der Entspannung geben - zur Erholung, Regeneration und um die Gesundheit aufrechtzuerhalten.

Nimm dir deine Auszeit! Komm mit, wandere mit nackten Füssen durch grüne Wiesen, drehe dein Gesicht der Sonne zu, lächle und lass dich von der energiegeladenen Natur inspirieren.
Vinyasa Yoga

Verbindung von Bewegung und Atem im Flow

Ein kraftvolles Yoga, welches die Atmung mit der Bewegung in Einklang bringt, dich dadurch zurück in deine Mitte trägt und die Balance zwischen An- und Entspannung fördert. Eine korrekte Ausführung ist dabei genauso wichtig wie die Achtsamkeit bei deiner Atmung zu lassen und dich im Flow zu bewegen.

Yin Yoga

Fallen lassen und tief entspannen

Eine Yoga Praxis, die in die Tiefe deiner körperlichen und mentalen Blockaden vordringt, dich dazu anhält bewusst wahrzunehmen, anzunehmen und loszulassen. Dank Hilfsmitteln wie Blöcken, Matten und Kissen bist du in der Lage, dich deinem Prozess voll und ganz hinzugeben.

Atemmeditation

Den Fokus nach Innen richten

Den Geist beruhigen, indem du deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem lenkst, ihn beobachtest, vorurteilslos wahrnimmst. Spüre die Achtsamkeit auch in deinem Alltag nach regelmässigen Meditationseinheiten.

Sowohl Yoga als auch die Meditation kann bei dir zu Hause oder draussen in der Natur stattfinden.
Wir finden eine passende Lösung für dich!